阮晓露拣了个小腹有赘肉的软柿子，腰刀一抖，直接攻上。

“老卵，来真的？”

被她抓来的临时陪练一声笑骂，手忙脚乱捡个棍子，开始招架。

师傅领进门，修行在个人。真实的世界不像武侠小说，一旦得了什么隐秘的“诀窍”就能大杀四方；武林如赛场，最顶尖的高手就像最顶尖的运动员，他们的战斗力都是在日复一日的训练、打磨、对抗、比赛当中，一点一滴提升的。

一个动作感觉不对，那就叫停重来，十遍二十遍。自己当自己的教练。到头来，那倒霉的陪练小弟比她还累。

“不成了不成了，呼 呼，你们过来替我——姑娘，换个人哈。”

阮晓露摆摆手：“我也累了，一起歇歇，看看姐妹们练得怎么样。”

肌肉记忆的形成需要时间。最简单的30/48原则，即一个使用特定肌群的动作，最好是做足30分钟强化训练，接下来再给48小时恢复时间，最有利于肌肉细胞储存信息。

所以虽然时间紧迫，却也急不得。各种招式分开错峰练习，才能以最快速度提高个人表现。

下午空闲时，童威闻讯而来，想来体验一下为人师表的快感。

阮晓露盯着他那身茁壮的腱子肉，硬着头皮举刀。然后就悲催地发现，在绝对的力量面前，刚才练的那些技巧通通作废。

“这样，童大哥，”她灵机一动，“咱们换个招式。现在我要练‘打了就跑’。”

童威黑脸：“

”

我是来当师父的。